Løpekursene er delt opp i to nivåer:

- Nivå 1: Kom i gang med løping - for helt nybegynnere! 

- Nivå 2: Du løper 1 gang i uken eller mer. Du vil lære og inspireres!

Løpekurs for nybegynnere

Du ønsker å komme i gang med løping og samtidig lære mye på veien. Du trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork. 

Løpekurs for de som har løpt litt fra før

Kurset skal inspirere deg til å holde kontinuiteten i løpingen ved å lære mer om hvorfor og hvordan. 

Du ønsker å kunne sette deg et løpemål i løpet av 2024. Eksempelvis å gjennomføre 3, km, 5 km eller 10 km. Eller løpe 3 ganger i uken fra mai til oktober. Uansett hvilket mål du har så hjelper vi deg!

Du kan fint delta på begge kursene ved å starte med nybegynnerkurset og bli med videre på nivå 2. Du får da en rabattert pris på runde 2. 

I begge kurs er agendaen følgende:

- Teknikk: hvor viktig er det egentlig?

- Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?

- Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta? 

- Intervaller: hvordan legger jeg opp dette best mulig ut ifra mitt nivå?

Er din bedrift interessert i løpekurs? Ta kontakt med Magnusmoss.olsen@bedriftsidretten.no!