Bli Sprekere; Puls, styrke og forebyggende trening

Påmeldingen gjelder fra 29. januar til 2. april. Det er fullt mulig å melde seg på etter oppstart.

Det legges opp varierte treningsøkter hvor man får trent puls og styrke gjennom effektive og funksjonelle øvelser. Det benyttes ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningnivå. Treningen er tilpasset både menn og kvinner.

Aktivitetsleder: Carl Fredrik Jahnsen

Mål: Forbedret utholdenhet, styrke i de viktigste muskelgrupper og ekstra fokus på kjernemuskulatur.

Effekt: Kondisjon og styrke

Målgruppe: Passer for alle

Organisering: Felles oppvarming, intervallbasert trening i varierte treningsopplegg.

Varighet: 60 minutter

Sted: CrossFit Eldar

Oppstart: Tirsdag uke 5; 29. januar. Varighet 10 uker. 

Siste gang: Tirsdag uke 14; 2. april.